国产美女福利在线视频播放

    <object id="pnvle"></object>
    1. <bdo id="pnvle"></bdo>

      <track id="pnvle"></track>
        <pre id="pnvle"><b id="pnvle"></b></pre>

        網站地圖 聯系我們

        您好!歡迎來到河北勝川體育器材制造有限公司網站!

        河北勝川體育器材制造有限公司

        體育器材制造優選品牌體育器材生產、設計、銷售為一體的廠家

        全國咨詢熱線:13930797394

        主頁 > 新聞中心 > 公司資訊 >

        如何利用舞蹈把桿搬旁腿

        返回列表來源:未知 發布日期 2019-01-30瀏覽:

          把桿搬旁腿,一定要掌握好動作要求,否則適得其反。

          首先把右腿吸起來,用右手搬住腳跟,和地面搬旁腿一樣搬旁腿(可以看這個教程)手要在腿的前面搬住腳跟,需要注意的是:

          1 主力腿伸直

          2 右腿膝蓋向上,大腿膝蓋去貼自己的肩膀

          3 保持身體的直立,主力腿胯尖始終朝上

          4 右腿胯和屁股不可朝上,應該放松向下

          5 兩肩放平,身體不可以傾斜

          

         

          注:

          1 保持膝蓋尖朝上

          2 肋骨不能因為腿搬起來而移出去

          3 膝蓋應該朝肩膀的方向,如果朝前就錯了,要看下自己的腳跟有沒有轉開

          4 腳下一定要踩住地板

          5 一定注意手搬腿的位置在哪里(從腿前環繞抓腳跟)

          然后把腿搬起來,前期剛開始練習我們不要用兩只手搬,只用一只手搬,需要注意的是:

          1 兩腿、膝蓋都保持伸直

          2 搬起右腿的屁股一定不可以向后翻起來,要壓下去

          3 搬起來的右腿一定是去找肩膀方向,不可到肩膀前

          4 左側肋骨位置不要朝旁倒出來,要向上

          5 手搬腳跟,防止倒腳,用手的力量把腳跟轉正

          6 在側面看身體應該是一條豎線

        推薦閱讀

        【責任編輯】:admin

        最新資訊

        1沖刺400米障礙的時候還有這么多特技

        2進行鍛煉之前需要做好哪些方面的準

        3使用健身路徑鍛煉時的指南

        4為什么室外健身路徑會選擇懸浮拼裝

        5應該如何進行鍛煉及材質的要求

        6部隊四百米障礙器材產品的規格是什

        7原來通過400米障礙我們可以學到這么

        8不同的人群在使用健身路徑進行訓練

        9室外的健身路徑也是有保質期的

        10選擇舞蹈把桿的注意事項有什么

        全國服務熱線0317-6295668

        河北勝川體育器材制造有限公司專業舞蹈把桿廠家 版權所有
        備案號: 冀ICP備16005130號-4
        全國服務熱線:13930797394 固話:0317-6295668
        地址:河北省滄州市鹽山縣楊集鄉大郝村村南
        技術支持:滄州新航線網絡

        国产美女福利在线视频播放
        <object id="pnvle"></object>
        1. <bdo id="pnvle"></bdo>

          <track id="pnvle"></track>
            <pre id="pnvle"><b id="pnvle"></b></pre>