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        如何將體操墊合理運用

        返回列表來源:未知 發布日期 2019-02-11瀏覽:

          集合整隊時,學生手提小體操墊,前后左右間隔2m散開,并將小體操墊放在身體右側,手提部位向下(墊子打開后是橫向的),學生前后的距離仍然是2m,不會影響后面動作的練習,確保安全。墊子放好后學生就會有一個固定的點,不僅讓學生明確了自己的活動場地,還鍛煉了學生動手擺放器材的能力。

          

         

          小體操墊當作熱身練習的器材,充分利用場地的小體操墊進行長方形隊形跑,繞小體操墊s形跑,跨過小體操墊,單、雙腳跳過小體操墊,小青蛙跳荷葉,小白兔跳草叢,行人走過斑馬線等小游戲或熱身活動。

          立定跳遠完整練習,利用“高人矮人跳小矮人’游戲完成動作。首先練習跳過折疊的小體操墊,這時學生對于跳過折疊的小體操墊毫不畏懼,會將起跳、后擺、跳躍、落地動作做規范。通過多組練習,學生熟練掌握后,接著過渡到跳過縱向放置的小體操墊。這時,可安排小比賽,2名學生1組跳過打開的小體操墊,看看誰能跳過小體操墊并且落地后腳后跟離小體操墊較遠;也可以將兩塊小體操墊重疊擺放(一塊豎著放,一塊橫著放,橫著放的小體操墊一半壓在豎放的小體操墊上),2名學生1組根據自己的能力選擇小體操墊的重合距離,這樣學生練起來會更有趣味性與挑戰性。最后環節可以增加學生的練習強度,安排連續跳躍兩塊、三塊小體操墊練習,通過這樣的設計,學生會在興致盎然中輕松掌握立定跳遠動作。

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