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        應該如何進行鍛煉及材質的要求

        返回列表來源:未知 發布日期 2019-10-29瀏覽:

          用軍用雙杠鍛煉身體的方法之一,是彎曲和拉伸雙杠。彎曲并伸展雙杠以練習胸部肌肉,三頭肌和三角肌(前束),還練習背闊肌和斜方肌。所需的設備是雙杠的最佳選擇。

          最初的練習者的力量很差,他們可以選擇長凳和床之類的家具,并采取相同的動作(由于腳的原因,可以減輕重量)。

          動作的一般過程如下:雙手分別握在杠上,兩臂支撐在平行杠上,頭為肩膀,肩膀為垂直,軀干和上肢垂直于平行。腳,膝蓋的小腿重疊在兩只腳的踝關節上。

          肘關節彎曲緩慢,肩關節伸展和彎曲,使身體逐漸下降到最低位置。停一會兒,兩臂并攏恢復

          軍用單雙杠通常由優質碳素結構鋼(稱為碳素鋼)制成。具體而言,其碳含量小于0.08%。與普通碳素鋼相比,其質量優越,化學成分嚴格,要求使用磷,硫等機械含量低的優質碳素結構鋼。

          

        軍用雙杠

         

          對于碳鋼的使用,碳鋼等級用數字表示,該數字低并且碳含量低。低碳鋼包括可塑性和韌性良好的08F,10F等碳素鋼。它們經常受到表面熱處理,以生產需要堅硬,耐磨表面和良好心臟的零件。低碳鋼的目的是軋制薄板和深沖產品。

          中碳鋼包括15#碳鋼,20#碳鋼,35#碳鋼,45#碳鋼等碳鋼。性能中等,調質熱處理具有較高的綜合機械性能。中碳鋼的目的是制造小型且回火的零件,包括拉桿,襯套,齒輪,活塞銷,緊固件等。

          高碳鋼,包括碳鋼等級:50#碳鋼,55#碳鋼,60#碳鋼,75#碳鋼等,具有更高的強度和硬度,并在制造中使用高碳鋼需要耐磨性的彈簧和零件。

          碳鋼的淬透性差,不適合用于制造具有高性能要求,大橫截面尺寸或復雜形狀的零件。

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