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        你真的認真跑過400米障礙嗎?

        返回列表來源:未知 發布日期 2019-07-12瀏覽:

          400米障礙是軍事基本技能訓練中考驗軍人身體素質、意志品質,也是難度很大、危險系數較高的課目之一。每一個當過兵的人都會對此印象深刻,今天用另一個角度為你解讀400米障礙的全過程。

          400米障礙全程共有8組障礙,16個障礙物。通過順序是100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過獨木橋、攀越高墻、匍匐通過低樁網、轉彎返回、跨越低樁網、攀越高墻、繞行橋柱、懸垂通過水平梯、通過跳臺高板、鉆越洞孔、跳下攀上壕溝、跨越5步樁、100米跑。

          在平地上跑400米對于20歲左右的男子來說需要1分10秒左右。對于軍人來說2分30秒內通過400米障礙就可以合格,1分30秒以內可以在比武中拿名次。不少軍人因為這個科目立功受獎,也有不少軍人因為在這里受傷告別了訓練場。

          通過400米障礙,要求軍人能奔跑、跳躍、支撐平衡和鉆爬,不僅要有爆發力、還要有耐力、協調性、靈敏度。要勇敢果斷、堅韌不拔,訓練出一個強大的內心,去迎接操場上的各種挑戰和人生中的各種風浪。

          軍人在400米障礙中應該學到,做人辦事必須先有個好狀態,專心致志??颇恐忻恳粋€障礙物的通過都是在挑戰人體的極限,必須精神上高度集中,身體上靈活反應。一絲一毫的走神、一點一滴的勉強都會帶來巨大的隱患,很可能給自己留下終生遺憾。

          軍人在400米障礙中應該學到,做人辦事在關鍵時刻必須勇敢果斷。障礙訓練中,容易受傷的情況便是臨近障礙物時產生恐懼,想過又不想過,步子開始收小,身體突然僵硬,各種機能下降,跑不動跳不起,勉強通過造成危險。人生有多少情況,我們也是這樣,開頭覺得自己能行便大步向前,但沖到半途突然恐懼,下不了決心,進退為難導致給自己造成傷害。人生路上,我們應該想好了再沖鋒,不斷實現新的跨越。

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