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2019-07-12瀏覽：400米障礙是軍事基本技能訓練中考驗軍人身體素質、意志品質，也是難度很大、危險系數較高的課目之一。每一個當過兵的人都會對此印象深刻，今天用另一個角度為你解讀400米障礙的全過程。
400米障礙全程共有8組障礙，16個障礙物。通過順序是100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過獨木橋、攀越高墻、匍匐通過低樁網、轉彎返回、跨越低樁網、攀越高墻、繞行橋柱、懸垂通過水平梯、通過跳臺高板、鉆越洞孔、跳下攀上壕溝、跨越5步樁、100米跑。
在平地上跑400米對于20歲左右的男子來說需要1分10秒左右。對于軍人來說2分30秒內通過400米障礙就可以合格，1分30秒以內可以在比武中拿名次。不少軍人因為這個科目立功受獎，也有不少軍人因為在這里受傷告別了訓練場。
通過400米障礙，要求軍人能奔跑、跳躍、支撐平衡和鉆爬，不僅要有爆發力、還要有耐力、協調性、靈敏度。要勇敢果斷、堅韌不拔，訓練出一個強大的內心，去迎接操場上的各種挑戰和人生中的各種風浪。
軍人在400米障礙中應該學到，做人辦事必須先有個好狀態，專心致志?？颇恐忻恳粋€障礙物的通過都是在挑戰人體的極限，必須精神上高度集中，身體上靈活反應。一絲一毫的走神、一點一滴的勉強都會帶來巨大的隱患，很可能給自己留下終生遺憾。
軍人在400米障礙中應該學到，做人辦事在關鍵時刻必須勇敢果斷。障礙訓練中，容易受傷的情況便是臨近障礙物時產生恐懼，想過又不想過，步子開始收小，身體突然僵硬，各種機能下降，跑不動跳不起，勉強通過造成危險。人生有多少情況，我們也是這樣，開頭覺得自己能行便大步向前，但沖到半途突然恐懼，下不了決心，進退為難導致給自己造成傷害。人生路上，我們應該想好了再沖鋒，不斷實現新的跨越。
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